Beast Abs

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Core

장비: Medicine Ball

추가한 사람 Blake Williams

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 메디슨볼 운동

설명

Inspired by Body Beast Workouts.

Exercises

세트 1: 2 라운드

25 회

Rest

15 초들

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

25 회

Rest

15 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

25 회

Rest

15 초들

25 회

Rest

15 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

25 회

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 회

1 분

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7 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

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Medicine Ball HIIT

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22 분 43 초, 강도 높음

Slam Ball Partner Workout

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20 분 43 초, 보통

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 분 30 초, 보통

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 분 31 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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보통

36 분

Full Body

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강도 높음

40 분

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Barbell, Wall

Bulk Back

강도 높음

27 분

Back

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar, Kettlebell, Chair

Bulk Shoulders

강도 높음

28 분

Shoulders

Dumbbell

Tabata

강도 높음

38 분

Full Body

Box or Step, Pull Up Bar, Dumbbell, Kettlebell

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