Let's Start

보통 Duration 10 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Meet Mahan T

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

30 초들

10 초들

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 초들

10 초들

30 초들

10 초들

30 초들

10 초들

Steps On Chair

30 초들

10 초들

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10 초들

30 초들

10 초들

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10 초들

Push-Up and Rotation

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30 초들

10 초들

Left Side Plank Dips

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30 초들

10 초들

Right Side Plank Dips

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10 초들

50 초들

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☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

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12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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