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세트 1: 1 라운드
Side Shuffles
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10 초들
Prisoner Squats
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15 초들
Jog on the Spot
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15 초들
Knees to Elbows
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10 초들
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
10 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
10 초들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
10 초들
Wall Hamstring Stretches
Wall Hamstring Stretches
10 초들


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☯️ The Internal Pillar
29 분 45 초, 초보자
🌙 Evening Unwind
12 분 15 초, 초보자

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보통 17 분  
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