초보자 운동

Quick Workout 2

초보자 Duration 4 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall, Chair

추가한 사람 Rebecca Liley

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

15 초들

Front Kicks

15 초들

Left Upper Cuts

Left Upper Cuts

20 초들

Jabs

20 초들

Straight Punches

Straight Punches

20 초들

Wall Sit

15 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 초들

Rapid Punches

20 초들

Left Side Kicks

Left Side Kicks

20 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

15 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 초들

Power Walk

25 초들

관련 운동

24 분들, 보통

12 분들, 보통

Kickboxing Workout

Kickboxing Workout

6 분들, 보통

30 분들, 초보자

20 분들, 보통

57 분 40 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

10 분 30 초, 초보자

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 분 14 초, 초보자

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 시간 24 분 28 초, 보통

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 분들, 초보자

10 분들, 보통

Low Impact Wall Calisthenics

Low Impact Wall Calisthenics

16 분 29 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Trim...your Tummy!

보통

17 분

Core

Exercise Mat

Starting the Day Off Right

보통

12 분

Core

Wall

Winter work: Arms

초보자

12 분

Arms

Dumbbells, Bench

Quick Workout

초보자

90 초

Legs

Wall

My Workout 2

초보자

23 분

Legs

Chair

Having a Ball

보통

10 분

Core

Stability Ball

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