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Exercises

세트 1: 3 라운드
Rest
Rest
1 분
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
1 분
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 분
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 분
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
1 분
Kettlebell Around the World
Kettlebell Around the World
1 분

세트 2: 1 라운드
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 분

세트 3: 1 라운드
Right Lunge with Kettlebell
1 분


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Shoulders   Dumbbells
Kettle

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보통 16 분  
Full Body   Kettlebell, Dumbbell

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