BACK - PHASE TWO

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 *scotty K

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbbell Shrug - 15 Reps

36 초들

Rest And Switch

1 분

Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps

50 초들

Rest

1 분

Dumbbell Shrug - 10 Reps

26 초들

Rest And Increase Weight

1 분

Dumbbell Bent Over Rows - 10 Reps

28 초들

Rest And Switch

1 분 15 초

Dumbbell Shrug - 10 Reps

26 초들

Rest And Drop Weight

1 분 15 초

Dumbbell Bent Over Rows - 20 Reps

50 초들

Transition

2 분들

세트 2: 3 라운드

Barbell Shrug Behind the Back - 20 Reps

48 초들

Rest And Switch

1 분

Rope Face Pulls - 30 Reps

1 분 15 초

Rest And Switch

1 분 30 초

관련 운동

6 분 40 초, 초보자

1 분 40 초,

41 분들, 보통

24 분 25 초, 보통

17 분 5 초, 보통

15 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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강도 높음

20 분

SHOULDERS - PHASE FOUR

강도 높음

6 분

Back

Dumbbell

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강도 높음

16 분

CHEST - PHASE TWO

강도 높음

14 분

Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

강도 높음

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DEAD ALL OVER

강도 높음

27 분

Back

Barbell

BACK - PHASE TWO

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