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설명

Do this rowing workout to build stamina and strengthen your upper body. Your back and shoulders will thank you! Put your headphones on and follow along to all the timing cues.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
2 분들

세트 2: 3 라운드
Moderate Rowing
Moderate Rowing
30 초들
Fast Rowing
Fast Rowing
30 초들

세트 3: 3 라운드
Moderate Rowing
Moderate Rowing
20 초들
Fast Rowing
Fast Rowing
20 초들

세트 4: 2 라운드
Moderate Rowing
Moderate Rowing
40 초들
Warm Up Rowing
Warm Up Rowing
50 초들


Workout Discussion

23 Jul
Improvised with a makeshift rower and still got a decent shoulder burn.

다음에서 나타남


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19 분 30 초, 초보자
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21 분 30 초, 보통

Hydrow Wave Rowing Machine
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