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세트 1: 3 라운드
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 초들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 초들
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
30 초들
Kettlebell Curl to Press
Kettlebell Curl to Press
30 초들
Rest
Rest
45 초들


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Upper Body   Dumbbell, Stability Ball

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