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세트 1: 1 라운드
Alternating Bicep Curls
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2 분들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 분
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 분
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 초들


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11 분 10 초, 강도 높음
Biceps
5 분들, 보통
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2 분 15 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 17 분  
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