Abs & Chest

This excercise focuses on all muscles of the body, with special effect on legs, chest, back, and stomach

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

1 분 20 초

Walking Lunges

1 분 5 초

Rest

20 초들

Push-Ups

40 초들

Recovery

20 초들

Bicycle Crunches

55 초들

Transition

20 초들

Left Oblique Crunches

55 초들

Right Oblique Crunches

55 초들

Rest

20 초들

Prisoner Squats

50 초들

High Fives

20 초들

Push-Ups

45 초들

Fist Bumps

20 초들

Elbow To Knee Twists

1 분

Recovery

20 초들

Push-Ups

45 초들

Rest

20 초들

Prone Cobra

45 초들

Rest

30 초들

Elbow Plank

1 분

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3 분들, 보통

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16 분 30 초, 보통

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4 분들, 초보자

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12 분들, 보통

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7 분 20 초, 보통