강도 높은 운동

Barbell

강도 높음 Duration 43 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbells, Bench, Box or Step, Chair

추가한 사람 David Correa

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 박스 또는 스텝 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 4 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 분

Rest

20 초들

세트 3: 4 라운드

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

1 분

Rest

20 초들

세트 4: 4 라운드

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 분

Rest

20 초들

세트 5: 4 라운드

Bench Barbell Calf Raises

1 분

Rest

20 초들

세트 6: 4 라운드

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 분

Rest

20 초들

세트 7: 4 라운드

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 분

Rest

20 초들

세트 8: 4 라운드

Barbell Upright Rows

Barbell Upright Rows

1 분

Rest

20 초들

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추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

INSANE ARMS!!!💪💪

강도 높음

1 시간 3 분

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

INSANE LEGS

강도 높음

43 분

Legs

Barbells, Dumbbells, Box or Step, Chair

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