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설명

Legs legs legs, lets kill those chicken legs


Exercises

세트 1: 4 라운드
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Rest
20 초들

세트 2: 4 라운드
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 분
Rest
20 초들

세트 3: 4 라운드
Dumbbell Lunges
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 4: 4 라운드
Box Jumps
Box Jumps
1 분
Rest
20 초들

세트 5: 4 라운드
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 분
Rest
20 초들

세트 6: 4 라운드
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 7: 1 라운드
Recovery
2 분들

세트 8: 4 라운드
Calf Raises
1 분
Rest
20 초들

세트 9: 4 라운드
Forward Jump
20 초들
Backward Jump
20 초들
Rest
20 초들


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