강도 높은 운동

Power

강도 높음 Duration 16 분들

대상 영역: Core, Legs

추가한 사람 Jony Milanese

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

High Knees

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Squat Jumps

30 초들

Seal Jacks

30 초들

Transition

20 초들

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 초들

Floor Wipers

30 초들

Tricep Dips

30 초들

1 2 Burpees

30 초들

Transition

30 초들

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

30 초들

Squat Thrusts

30 초들

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

30 초들

Dolphin Dog

30 초들

Transition

30 초들

Fast Push-Ups

30 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Down Unders

30 초들

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 초들

Transition

30 초들

Crunches

45 초들

90-90 Crunches

45 초들

Locust

30 초들

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

30 초들

Boat Pose

30 초들

Transition

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 초들

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Heel Walks

30 초들

관련 운동

6 분 40 초, 보통

Power And Endurance

Power And Endurance

4 분들, 강도 높음

28 분들, 보통

10 분 20 초,

20 분들, 보통

2 분 40 초, 보통

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Lower Body

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