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Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Plank
Plank
1 분
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Donkey Whips
Donkey Whips
1 분
Floor Wipers
Floor Wipers
1 분
Inchworms
Inchworms
20 초들
Cobra
Cobra
20 초들

세트 2: 2 라운드
Plank
Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분


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Shhhh
7 분들, 강도 높음
Forma
11 분 10 초, 강도 높음
Daily
14 분들, 보통
All
7 분들, 보통


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Total Workout

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보통 15 분  
Full Body  

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