초보자 운동

Moon Salutation Double

초보자 Duration 8 분들

대상 영역: Yoga

추가한 사람 Msbootcamp Dc

태그들

설명

Moon Salutation, also know as Chandra Namaskara.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

16 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose with Raised Arms

16 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

16 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

17 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

17 초들

Plank Pose

17 초들

Chaturanga

20 초들

Cobra

20 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 초들

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

20 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Mountain Pose

20 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 초들

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