Core

Here's a great ab workout in only 10 minutes. With no equipment necessary, you'll hit the core from every angle and feel the burn along the way. Enjoy!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank with Toe Taps

30 초들

Transition

10 초들

Right Side Plank Dips

20 초들

Transition

10 초들

Left Side Plank Dips

20 초들

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Ankle Grabbers

45 초들

Transition

10 초들

Supermans

1 분

Transition

10 초들

Crunches

1 분

Transition

10 초들

Flutter Kicks

1 분

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