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태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
1 분
Good Mornings
1 분
Quadruped Reach Back
1 분
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Hand Walks
1 분
Lunges
Lunges
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
High Knee Pulls
High Knee Pulls
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분

세트 2: 2 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분
Finger Tension Pulls
Finger Tension Pulls
1 분
Band Walk
1 분
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 분
Side Slides
Side Slides
1 분
Hip Flexor
1 분
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
1 분
Trunk Rotation
1 분
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Cook Hip Lift
1 분
Side Lunges
Side Lunges
1 분

세트 3: 1 라운드
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 분
Butterfly
Butterfly
1 분
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 분
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분


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11 분 25 초, 보통
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8 시간 5 분, 보통

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