초보자 운동

Rons

초보자 Duration 46 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Exercise Bands

추가한 사람 Ron Baughman

태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드

Cat Camel

1 분

Good Mornings

1 분

Quadraped Reachbacks

1 분

Bird Dog

1 분

Hand Walk

1 분

Dynamic Lunges

1 분

Lunges

1 분

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Good Mornings

1 분

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

세트 2: 1 라운드

Floor Bridge

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Superman Planks

Superman Planks

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

Band Front Raises

Band Front Raises

1 분

Russian Twists

1 분

Inchworms

1 분

Finger Tension Pulls

Finger Tension Pulls

1 분

Side Slides

1 분

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 초들

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 초들

Quad Abductors

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Twist

1 분

Split Squats

1 분

세트 3: 1 라운드

Right Leg Band Pull

30 초들

Left Leg Band Pull

30 초들

Butterfly

1 분

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 분

Child's Pose

1 분

Cat Cow

1 분

관련 운동

17 분들, 초보자

19 분 50 초, 보통

8 분들, 초보자

32 분들, 보통

21 분들, 보통

12 분들, 초보자

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Resistance Band, Dumbbell, Bench

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