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Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Left Side Crunches
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Right Side Crunches
1 분
Rest
Rest
20 초들

세트 2: 1 라운드
Left Lying Clams
Left Lying Clams
1 분
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 분
Supermans
Supermans
1 분
Right Lying Clams
Right Lying Clams
1 분
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 분
Supermans
Supermans
1 분

세트 3: 1 라운드
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Rest
Rest
10 초들
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 분


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1 시간 31 분, 보통
Fatty Lose Weight
20 분들, 보통

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