초보자 운동

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초보자 Duration 16 분들

대상 영역: Back

추가한 사람 Sara Spevack

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

40 초들

Inchworms

1 분

Cross Jacks

1 분

Rest

20 초들

Right Triangle

40 초들

Left Triangle

40 초들

Transition

10 초들

Cat Cow

40 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 초들

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 분

Rest

10 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

40 초들

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 분

Rest

20 초들

세트 2: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

40 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 분

Dolphin Dog

40 초들

Elbow Plank

40 초들

Rest

20 초들

Locust

40 초들

Bow Pose

40 초들

Y-T-A

1 분

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 분

관련 운동

12 분 35 초, 초보자

7 분 30 초,

12 분들, 초보자

11 분들, 초보자

19 분 5 초, 보통

6 분 23 초, 보통

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강도 높음

10 분

Arms

Exercise Mat

Glutes on Fire

보통

15 분

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Full Body Fat Blaster

초보자

14 분

Lower Body

Chair, Wall

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