Plank Attack

강도 높음 Duration 30 분들

대상 영역: Legs, Core

추가한 사람 Team Fitness

태그들

다리 운동

설명

Planks on planks on planks

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

Plank

30 초들

Rocking Plank

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Right Side Plank

30 초들

Left Side Plank

30 초들

Reverse Plank

30 초들

Decline Plank

30 초들

Crouching Hover Plank

30 초들

Alternating Forearm Plank

30 초들

Jog on the Spot

1 분

세트 2: 1 라운드

Rest

2 분들

세트 3: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

Chaturanga

30 초들

Extended Plank

30 초들

X Plank

30 초들

Incline Forearm Plank

30 초들

Incline Alternating forearm

30 초들

Single Arm Plank

30 초들

Single Leg Plank

30 초들

Side Plank Leg Lift

30 초들

Jog on the Spot

1 분

Knee To Inside

30 초들

Knee To Outside

30 초들

Side Plank Crunches

30 초들

Decline Elbow

30 초들

Moon Plank

30 초들

Switch Kicks

30 초들

Plank Hip Dips

30 초들

Plank Hop Outs

30 초들

Jog on the Spot

1 분

세트 4: 1 라운드

Rest

3 분들

세트 5: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

Plank Bird Dog

30 초들

Fingertip Plank

30 초들

Sphinx Plank

30 초들

Paper Plate Autograph

30 초들

Paper Plate Elbow And Feet

30 초들

Side Plank Bottom Knee To Elbow

30 초들

Full Scorpion Elbow Plank

30 초들

Paper Plate Knee Plank

30 초들

Paper Plate Three Crunches

30 초들

Paper Plate Mountain Climber

30 초들

Jog on the Spot

1 분

세트 6: 1 라운드

Finished

5 초들

관련 운동

6 분 15 초, 보통

6 분들, 강도 높음

28 분들, 보통

9 분들, 강도 높음

5 분들, 강도 높음

9 분 50 초, 보통

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운동 기록

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강도 높음

51 분

Core

BOSU Ball

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강도 높음

1 시간 9 분

Full Body

Cardio X5

강도 높음

35 분

Legs

Jump Rope

Up And Up

강도 높음

55 분

Legs

Anarchy

강도 높음

1 시간 4 분

Legs

Dumbbell, Bench, Stretching, Stability Ball

Fatality

강도 높음

46 분

Legs

Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Barbell

Plank Attack

Planks on planks on planks

Exercises

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