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보통 운동

Workout 3

보통   7 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall, Chair

Camila Sofia
 		    추가한 사람 Camila Sofia
Workout 3
태그들
체중 운동 전신 운동 벽 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
90 Lat Stretch
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15 초들
Back Lunge Kick Jump Switch
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15 초들
Cross Knees to Elbows
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25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
15 초들
Side Bends
Side Bends
25 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
25 초들

세트 2: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
20 초들

세트 3: 1 라운드
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 초들
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
15 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
15 초들
Side Bends
Side Bends
25 초들
Arm Pumps
Arm Pumps
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
25 초들

세트 4: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
20 초들

세트 5: 1 라운드
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
25 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 초들
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
15 초들
Front Kicks
Front Kicks
20 초들

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