Chest Level 2

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Chest, Arms, Shoulders

장비: Wall

추가한 사람 Ego See

태그들

체중 운동 가슴 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Rest

30 초들

Crunch Punches

1 분

Transition

30 초들

Push-Ups

1 분

Transition

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Transition

30 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

Transition

30 초들

Leg Lifts Four Times

Leg Lifts Four Times

1 분

Transition

30 초들

Push-Ups

1 분

Transition

30 초들

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Transition

30 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Transition

30 초들

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Transition

30 초들

Inverted Wall Push-Ups

Inverted Wall Push-Ups

1 분

Transition

30 초들

Crunches Hand On The Chest

Crunches Hand On The Chest

45 초들

Transition

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Transition

30 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

관련 운동

14 분 15 초, 초보자

3 분들, 보통

11 분들, 보통

8 분 45 초, 초보자

20 분들, 강도 높음

5 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Abs + Arms - No Weights

보통

11 분

Everyday

보통

21 분

Olympic Bottom Melt

보통

12 분

Lower Body

Chair, Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

강도 높음

19 분

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Arms & Core Day

보통

31 분

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Gym Body Burn

강도 높음

17 분

Back

Dumbbells, Bench

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