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설명

Neck stretches.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
20 초들
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 초들
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 초들
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 초들
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 초들
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 초들

세트 2: 1 라운드
5 회
Hip Adduction With Small Ball
5 회
Straight-Leg Ball Squeeze
10 회
저항: 가볍게
Stretching Iliopsoas
5 회


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2 분 30 초, 초보자


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