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설명

😹A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment


Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
Jog
15 초들
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
15 초들

세트 2: 1 라운드
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
40 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
15 초들
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
15 초들


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