Abs

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Angela Hancock

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

45 초들

V-Ups

35 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

35 초들

세트 2: 1 라운드

Cobra

20 초들

Child's Pose

15 초들

세트 3: 2 라운드

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

45 초들

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 초들

Oblique V-Sits

35 초들

Inchworm Push-Ups

1 분

In and Outs

45 초들

세트 4: 1 라운드

Cobra

20 초들

Child's Pose

20 초들

세트 5: 2 라운드

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

30 초들

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

30 초들

Flutter Kicks

35 초들

Leg Lifts

33 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

45 초들

Circular Crunches

Circular Crunches

45 초들

세트 6: 1 라운드

Cobra

30 초들

Child's Pose

30 초들

세트 7: 3 라운드

Russian Twists

30 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

25 초들

Plank

25 초들

세트 8: 3 라운드

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

25 초들

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 초들

Bird Dog

25 초들

세트 9: 1 라운드

Shadow Boxing

1 분

세트 10: 3 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

25 초들

Alternating Elbow Side Planks

Alternating Elbow Side Planks

25 초들

관련 운동

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30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

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30 MINUTE CARDIO AND ABS SWEAT - NO EQUIPMENT NEEDED!

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33 분 25 초, 보통

30 Min FULL BODY STRENGTH CARDIO HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

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37 분 12 초, 보통

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✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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보통

32 분

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초보자

6 분

Full Body

Post Workout Stretch

초보자

8 분

Legs

Core Shaper

보통

10 분

Core

Dumbbells

Something New

보통

1 시간 5 분

Legs

Barbell, Dumbbells, Stability Ball, Jump Rope

Eliptical

강도 높음

45 분

Legs

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