Runners Training

보통 Duration 39 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Wall, Box or Step, Chair

추가한 사람 Morgan Corbett

태그들

홈짐 운동 하체 운동 벽 운동 박스 또는 스텝 운동 의자 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squats

2 분들

Wall Sit

25 초들

Lunges

2 분들

Step Ups

2 분들

Sissy Squats

2 분들

Mountain Climbers

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1 분

Bulgarian Split Squats

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2 분들

Crunches

1 분

Scissor Kicks

1 분

Oblique Crunches

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1 분

Leg Raises

1 분

Left Lying Clams

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2 분들

Right Lying Clams

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2 분들

관련 운동

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28 분 41 초, 보통

37 분 15 초, 보통

7 분 50 초, 초보자

4 분 50 초, 보통

6 분 30 초, 초보자

14 분 53 초, 초보자

같은 장비로 하는 운동

Turkey Burner Circuit 11/21/22

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22 분 30 초, 강도 높음

Road Trip Bodyweight Workout #1

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27 분 32 초,

Firefox Blaster

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20 분들, 강도 높음

Legs strengthening

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46 분 45 초, 보통

High Intensity Circuit Workout

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7 분 20 초, 보통

Pool HIIT take 2

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26 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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15 분

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Core

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11 분

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16 분

Full Body

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보통

21 분

Lower Body

Kettlebell, Box or Step, Barbell, BOSU, Chair, Dumbbell

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