강도 높은 운동

Slim Up

강도 높음 Duration 29 분들

대상 영역: Core

장비: Wall

추가한 사람 Dahouk Abbas

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Burpees

1 분

Plank

1 분

Russian Twists

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

Rest

30 초들

Side Lunges

2 분들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

세트 3: 1 라운드

Pelvic Tilts

1 분

Leg Raises

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Wall Sit

30 초들

Scissor Kicks

1 분

Corpse

1 분

Cobra

1 분

Bird Dog

1 분

Rest

1 분

Roll Ups

1 분

Squats

1 분

Rest

30 초들

Cat Cow

1 분

Crunches

1 분

Quad Stretches

1 분

관련 운동

5 분 45 초, 초보자

8 분 10 초, 초보자

37 분들, 강도 높음

13 분들, 보통

16 분들, 강도 높음

Slim Down, Beef Up.

Slim Down, Beef Up.

30 분 45 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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Exercise Mat

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보통

33 분

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Wall

Leg Do It.

보통

15 분

Arms

Dumbbells

Ab-Solute Challenge

강도 높음

8 분

Core

No Equipment

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