초보자 운동

Toned Back

초보자 Duration 14 분들

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbells, Exercise Bands, Barbells

추가한 사람 Marlena Hass

태그들

풀짐 운동 상체 운동 덤벨 운동 바벨 운동

설명

A workout for your back and lats without the use of a pull up bar!!

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 초들

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

45 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 초들

Rest

15 초들

Overhead Tricep Extension with Band

45 초들

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

45 초들

Rest

15 초들

Barbell Bent-Over Rows

45 초들

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

45 초들

Rest

15 초들

Rear Delt Squeeze with Band

Rear Delt Squeeze with Band

45 초들

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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