강도 높은 운동

Full Back

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Back

장비: Yoga, Stretching

추가한 사람 Dr Shahid

태그들

설명

All round back work out

Exercises

세트 1: 1 라운드

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분 30 초

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

2 분들

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

2 분들

Transition

7 초들

Dolphin Dog

1 분 30 초

Locust

1 분 30 초

Rest

19 초들

세트 2: 1 라운드

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

1 분 30 초

Upward V

1 분 30 초

Recovery

7 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 분 30 초

Plyo Side Lunges to Touch

Plyo Side Lunges to Touch

1 분 30 초

High Fives

19 초들

세트 3: 1 라운드

Wide Leg Forward Bend C

Wide Leg Forward Bend C

1 분 30 초

Shoulderstand

1 분 30 초

Rest

19 초들

세트 4: 1 라운드

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

2 분 30 초

Y-T-A

1 분 30 초

Transition

7 초들

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8 분들, 초보자

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Yoga & back Stretches

Yoga & back Stretches

9 분들, 초보자

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