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Exercises

세트 1: 1 라운드
Wall Sit
Wall Sit
1 분 15 초

세트 2: 1 라운드
Side Lunges
Side Lunges
1 분

세트 3: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들

세트 4: 1 라운드
High Knees
High Knees
3 분들

세트 5: 1 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분

세트 6: 1 라운드
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
45 초들

세트 7: 1 라운드
Backwards Skipping
Backwards Skipping
2 분들

세트 8: 1 라운드
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 분

세트 9: 1 라운드
Bike Slowly
Bike Slowly
10 분들


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45 분들, 강도 높음
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Leg Day
14 분들, 강도 높음
Legs Day
8 분들, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

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Lower Body   Barbell, Box or Step, Wall, Dumbbell

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