앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 4 라운드
Bent-Arm Dumbell Pullover
35 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 4 라운드
One Arm Dumbbell Row
35 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 4 라운드
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 4 라운드
Wide-Grip Pullups
35 초들
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

Pull
55 분들, 보통
Back
4 분 7 초, 보통
Back
18 분들, 보통
Back
1 시간 50 분, 강도 높음
Pull
18 분들,
P1: Back, Biceps
23 분들, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

보통 15 분  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells
Feel The Burn! ABS.

Feel The Burn! ABS.

강도 높음 16 분  
Core  
Barbell Chest And Traps

Barbell Chest And Traps

강도 높음 14 분  
Upper Body   Barbells
Abdomination

Abdomination

강도 높음 10 분  
Core   Dumbbells
Delt - Mass Routine

Delt - Mass Routine

강도 높음 15 분  
Upper Body  
Python Arms

Python Arms

강도 높음 8 분  
Arms   Dumbbells

운동 카테고리들