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설명

Abdominal workout from Bodybuilding.com. Break down your rolling hills into multiple high plateaus.


Exercises

세트 1: 3 라운드
Decline Weighted Sit-ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 3 라운드
Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 3 라운드
V-Ups
V-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 3 라운드
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
30 초들
Rest
Rest
15 초들


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15 분들, 강도 높음
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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보통 8 분  
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