Dave2

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

세트 1: 1 라운드

High-Plank and Knee Draw

45 초들

Jog on the Spot

45 초들

5 Way Push-Ups

45 초들

Gorilla Jumps

45 초들

세트 2: 1 라운드

Bicycle Crunches

45 초들

Extended Plank Hold

45 초들

Jump Climbers

45 초들

세트 3: 2 라운드

Flutter Kicks

45 초들

Extended Plank Hold

45 초들

Jumping Jacks

45 초들

세트 4: 2 라운드

Wall Sit

45 초들

Rest

30 초들

세트 5: 2 라운드

Burpees

2 분들

Plank

1 분

관련 운동

Tabata

17 분들, 강도 높음

Tabata

4 분들, 보통

Tabata

30 분 40 초, 강도 높음

Pre Workout Warmup Short

5 분 10 초, 보통

Quick Tabata!

7 분 30 초, 강도 높음

Tabata Time

23 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

Balanced Upper Bodyweight

12 분 20 초, 강도 높음

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자