Tabata

This quick & intense workout calls for max effort and max repetitions! The 'Tabata Protocol' was developed in Japan for highly-trained endurance athletes. Here at Skimble, this workout follows suite, starting with a 5 min warm-up, then 4 rounds of 20 sec high intensity exercises, followed by 10 sec rests. Finish up with two minutes of cool-down. Test your athletic-self with Tabata!

Exercises

세트 1: 3 라운드

Downward Facing Dog

30 초들

Hollow Body Holds

30 초들

Push-Ups

30 초들

Bicycle Crunches

30 초들

Plie Squats with Tip Toes

1 분

세트 2: 3 라운드

Squats

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 3 라운드

Sit Ups with Reach Ups

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 3 라운드

Bottom to Bottom Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 3 라운드

High-Plank and Knee Draw

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

30 초들

Cat Cow

30 초들

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