앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
1 분
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Rest
Rest
45 초들
Lunges
Lunges
1 분
Rest
Rest
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
45 초들
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 분


관련 운동

Starter
5 분 50 초, 보통
Starter
16 분 10 초, 보통
Beginning
8 분들, 초보자
Easy Maintenance
6 분 10 초, 초보자
1
10 분 50 초, 초보자
Nerd
25 분 15 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

The Awesome Body Circuit

The Awesome Body Circuit

보통 12 분  
Core   Wall
Get It Gurl

Get It Gurl

강도 높음 46 분  
My Training

My Training

보통 8 분  
Core  
Training For all the body

Training For all the body

보통 24 분  
Lower Body   Dumbbells, Kettlebells
Queimar - Marcos Fábio

Queimar - Marcos Fábio

강도 높음 37 분  
Core   Wall
Everyday Workout

Everyday Workout

초보자 11 분  
Lower Body  

운동 카테고리들