강도 높은 운동

Abs Special

강도 높음 Duration 13 분들

대상 영역: Core

장비: Dumbbells

추가한 사람 Bobbett Plummer

태그들

홈짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동

설명

Hiit

Exercises

세트 1: 1 라운드

Split Abs

50 초들

Rest

10 초들

Pulse Ups

50 초들

Rest

10 초들

Flutter Kicks

50 초들

Rest

10 초들

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

50 초들

Rest

10 초들

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

50 초들

Rest

10 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

50 초들

Rest

10 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

50 초들

Rest

10 초들

Spiderman Planks

Spiderman Planks

50 초들

Rest

10 초들

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

50 초들

Rest

10 초들

Weighted Russian Twists

50 초들

Rest

10 초들

Crunch Punches

50 초들

Rest

10 초들

Double Crunches

Double Crunches

50 초들

Rest

1 분

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18 분들, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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39 분 23 초, 보통

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

33 분

Lower Body

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