앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 분
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들

세트 3: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 4: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들

세트 5: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 6: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들

세트 7: 1 라운드
Rest
Rest
2 분들

세트 8: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Burpees
Burpees
30 초들


관련 운동

Full body
22 분 30 초, 보통
Hiit 1
13 분들, 보통
Full Workout
23 분 29 초, 강도 높음
Full body Workout
1 시간, 강도 높음
Full Body
11 분 15 초, 강도 높음
2
12 분 50 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Cardio 10, 20, 30

Cardio 10, 20, 30

강도 높음 30 분  
700 Rep Dumbbell Workout

700 Rep Dumbbell Workout

강도 높음 35 분  
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

강도 높음 4 분  
Lower Body   No Equipment
Plank

Plank

강도 높음 9 분  
Core   No Equipment
Hamstrings And Calves

Hamstrings And Calves

강도 높음 35 분  
Legs   Jump Rope, Dumbbells
Hammys 1000 Calorie Burner

Hammys 1000 Calorie Burner

강도 높음 31 분  
Full Body  

운동 카테고리들