Core Training

Just modified some training just adding few seconds more. It was becoming too easy for me. Would you join me? ;)

Exercises

세트 1: 2 라운드

Bird Dog

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

30 초들

Elbow to Knee Bird Dogs

40 초들

Rest

15 초들

Prisoner Squats

30 초들

Cross Knees to Elbows

30 초들

Transition

15 초들

세트 2: 2 라운드

Crunches

30 초들

Rest

20 초들

Vertical Leg Crunches

30 초들

Transition

20 초들

세트 3: 2 라운드

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

20 초들

Cross Body Crunches

30 초들

Transition

20 초들

세트 4: 2 라운드

Ab Curls

30 초들

Elbow to Knee

30 초들

Lying Supermans

30 초들

Transition

20 초들

세트 5: 1 라운드

Modified Burpees

45 초들

관련 운동

Core

9 분들, 강도 높음

Core

3 분 35 초, 보통

Core Training

11 분 30 초, 보통

All Workout

19 분 50 초, 보통

Core

21 분 40 초, 강도 높음

Core

5 분 15 초, 초보자