강도 높은 운동

Gooodnight

강도 높음 Duration 13 분들

대상 영역: Full Body

추가한 사람 Giovanni Demurtas

태그들

설명

Night routine ;)

Exercises

세트 1: 1 라운드

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Quad Stretches

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Transition

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Lunges

1 분

Scissor Kicks

1 분

Transition

1 분

Plank

30 초들

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 초들

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24 분들,

Light But Effective

Light But Effective

14 분들, 초보자

Morning before work

Morning before work

4 분 50 초, 초보자

7 분들, 초보자

Stretching time

Stretching time

12 분 40 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Exercise Mat

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