Better Balance

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Full Body

장비: Wall

추가한 사람 Kayla Dale

태그들

체중 운동 전신 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Plank

1 분

Elbow Plank

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Floor Bridge

45 초들

Cat Cow

45 초들

세트 2: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Side Bends

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

세트 3: 1 라운드

90 Lat Stretch

30 초들

Clams

1 분

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 초들

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 분

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분

관련 운동

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11 분 10 초, 초보자

Quick And Clean

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10 분 50 초, 보통

12 분 55 초, 초보자

4 시간 57 분, 강도 높음

13 분 45 초,

13 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

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1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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10 분

Core

No Equipment

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7 분

Legs

Exercise Mat

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보통

11 분

Core

No Equipment

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