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강도 높은 운동

ABS!

강도 높음   17 분들

대상 영역: Core

장비: Stability Ball, Exercise Mat

Alexander Fernández
 		    추가한 사람 Alexander Fernández
ABS!
태그들
홈짐 운동 복근 및 코어 운동 운동공 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
90-90 Crunches
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1 분
In and Outs
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1 분
Ankle Grabbers
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1 분
Bent Knee Hip Raises
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1 분
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Double Crunches
Double Crunches
1 분
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 분
In and Outs
In and Outs
1 분

세트 2: 1 라운드
Ab Choppers
Ab Choppers
1 분
Ab Curls
Ab Curls
1 분
Basic Move
Basic Move
1 분
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 분

세트 3: 1 라운드
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 분
Bridge on Ball
Bridge on Ball
1 분
"O" Balance
"O" Balance
1 분

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