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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Side Bends
Side Bends
30 초들
Inchworms
Inchworms
30 초들
Plank
Plank
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Squats
Squats
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
15 초들


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15 분 30 초, 초보자
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8 분들, 강도 높음
Abs
6 분들, 보통


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