Dumbbell Complex

보통 Duration 20 분들

대상 영역: Legs

장비: Dumbbell

추가한 사람 Randy Scheuermann

태그들

홈짐 운동 다리 운동 덤벨 운동

설명

Need a set of dumbbells.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Push Press

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45 초들

Push-Up to Row to Burpee

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45 초들

Mountain Climbers

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45 초들

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Rest

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세트 3: 2 라운드

Dumbbell Lunges

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Basketball Shots

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Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

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Shuffles to Touch

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Russian Twists

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Bicycle Crunches

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Stationary Bike

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