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설명

A collection of excellent dumbbell moves that aren't in the Skimble exercise library, with a couple of favorites that are.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 분
Windmills
Windmills
30 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 초들
The Heisman
The Heisman
30 초들
Dumbbell Power Punches
Dumbbell Power Punches
30 초들

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Step Ups with Knee Lifts
Dumbbell Step Ups with Knee Lifts
1 분
Iron Cross
Iron Cross
45 초들
Man-makers
Man-makers
30 초들
Snatch And Press
Snatch And Press
1 분
Zip-Ups
Zip-Ups
30 초들
Halos
Halos
30 초들

세트 3: 1 라운드
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 분
Windmills
Windmills
30 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 초들
The Heisman
The Heisman
30 초들
Dumbbell Power Punches
Dumbbell Power Punches
30 초들

세트 4: 1 라운드
Side Plank Dumbbell Fly
Side Plank Dumbbell Fly
1 분
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 초들
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 초들
Weighted Sit Ups with Reach Ups
Weighted Sit Ups with Reach Ups
1 분
Plank With Straight Arm Kick-back
Plank With Straight Arm Kick-back
45 초들
Right Lawnmower with Dumbbell
Right Lawnmower with Dumbbell
30 초들
Left Lawnmower with Dumbbell
Left Lawnmower with Dumbbell
30 초들
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 분


관련 운동

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15 Mar
29 분 48 초, 보통
231023 Dumbbells
35 분들, 강도 높음

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강도 높음 23 분  
Full Body   Kettlebells, Box or Step, Dumbbells

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