Dena!

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Eva M

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Elbow Plank

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Side Lunges

1 분

Russian Twists

45 초들

Child's Pose

30 초들

High Knees

45 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Squats

30 초들

Walking Lunges

30 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Squat Jumps

45 초들

Scissor Kicks

1 분

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분

Ab Curls

30 초들

Chaturanga Run

30 초들

관련 운동

12 분 50 초, 강도 높음

11 분들, 보통

12 분 55 초, 초보자

30 분들, 보통

8 분들, 초보자

12 분들, 보통

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Dynamic WarmUP & CORE Stability

초보자

16 분

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Exercise Mat

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초보자

4 분 30 초

Lower Body

Exercise Mat

Rock Hard Abs

강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

Total 10 Body

강도 높음

10 분

Full Body

Exercise Mat

1-3 Legs & Cardio

초보자

15 분

Lower Body

Medicine Ball

Abs

보통

15 분

Core

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