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세트 1: 1 라운드
Ab Curls
Ab Curls
56 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
54 초들
Right Side Crunches
56 초들
Left Side Crunches
56 초들
Child's Pose
Child's Pose
1 분
Flutter Kicks
56 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
56 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


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Abs Everyday
3 분 30 초, 보통
Ab
5 분 15 초, 초보자


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Butt Work Out

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Lower Body   Chair
After School

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5⃣ Minute Plank Challenge HS

5⃣ Minute Plank Challenge 🌟HS

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment

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