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세트 1: 1 라운드
Push-Ups
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30 초들
Jumping Jacks
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1 분 15 초
Bicycle Crunches
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45 초들

세트 2: 2 라운드
Cross Jacks
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45 초들
Sit-Ups
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45 초들
Flying Supermans
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35 초들


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Back To The Basics
4 분 35 초, 보통
The Basics
7 분들, 초보자
Monday
9 분 1 초, 초보자


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Core   No Equipment
Core Condition 1

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보통 25 분  
Legs   Exercise Mat
Home Work 101 [JY]

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강도 높음 19 분  
Lower Body  

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