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세트 1: 1 라운드
Burpees
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30 초들
Jumping Jacks
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30 초들
High Knees
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30 초들
Squats
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30 초들
Arm Pumps
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30 초들
Alternating Side Reaches
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30 초들
High-Plank and Knee Draw
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30 초들
Recovery
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20 초들
Elbow Plank
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1 분
Reverse Crunches
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30 초들
Sit-Ups
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30 초들
Push-Ups
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20 초들
Jazz Kicks
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30 초들
Good Morning Sunshines
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20 초들
Crunches
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20 초들
Corpse
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30 초들


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4 분 15 초, 보통
Work Out
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Healthy Workouts
12 분 30 초, 초보자


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