강도 높은 운동

Workout...

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Wall

추가한 사람 Ania Delhio

태그들

체중 운동 하체 운동 벽 운동

설명

Heavy workkk...

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

High Knees

1 분

Rest

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 초들

High Knees

45 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Russian Twists

45 초들

Rest

15 초들

Crunches

45 초들

Rest

15 초들

Supermans

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Rest

30 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

10 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Supermans

30 초들

Rest

10 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Wall Sit

1 분

Rest

30 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 초들

Rest

15 초들

Walking Lunges

1 분

Rest

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Wall Sit

45 초들

Rest

20 초들

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 초들

Rest

10 초들

Walking Lunges

45 초들

관련 운동

My Workout Plan

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21 분들, 보통

10 분들, 초보자

15 분들, 보통

13 분 20 초, 보통

10 분 30 초, 보통

10 분 30 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

Restoration Masterclass (Woman)

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1 시간 28 분 45 초, 보통

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 시간 5 분 30 초, 보통

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 분 21 초, 보통

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 분 45 초, 초보자

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 분 15 초, 초보자

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강도 높음

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